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本のこと

美しく正しく歩く

2017年6月16日 爪のまめ知識

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靴選びは健康な身体でいるために大切なことです。   では、歩き方はどうでしょう…   足に合った靴を履き、正しい姿勢で歩いていないと、すべて足に現れてしまいます。     正しい歩き方とは、 ・背筋を伸ばす ・膝を伸ばす ・かかとから着地 ・爪先で地面を蹴る ……

バランスのよい食事

2017年6月13日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), 爪のまめ知識

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以前、食事は3食を時間内にとるということではなく、食事の質をあげることが重要な事をお伝えしました。   たんぱく質は、三大栄養素であり、生きていくうえで特に重要な栄養素です。   たんぱく質とは、肉類・魚介類・卵類・大豆および大豆製品・牛乳および乳製品を指し、血や肉などの身体の組 ……

美容皮膚クリニック・皮膚科(爪専門医) とは

2017年6月12日 キレイな爪のつくりかた(クリニック)

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爪に何らかの症状がでてしまった場合は、正しい知識と最新の情報を持つ「爪専門医」「美容皮膚クリニック」「皮膚科」などの爪専門医をおすすめします。   美容皮膚クリニック・皮膚科では、爪に関する知識のある先生がいるクリニックをおすすめします。   爪は皮膚の中でも複合的に考えなければ ……

足先のきれいの秘訣

2017年6月11日 爪のまめ知識

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足先をきれいに保つ秘訣のひとつに靴選びがありました。   正しい靴を選び、 正しい歩き方で歩くことは足先の美にもつながります。   足は身体のすべてを支えています。体重を全部のせたまま歩いているためにむくみも起こります。   では正しい歩き方とは?   身体の ……

爪を変えるためには姿勢も大切

2017年6月10日 爪のまめ知識

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爪は、内的要因と外的要因か絡み合ってできています。     内的要因とは、身体のなかの健康状態 外的要因とは、身体の使い方     美しい爪をつくるためには、これらを理解し、ひとつひとつの要因を最適な状態にするよう日々の努力が欠かせません。   デス ……

未病は爪に現れる

2017年6月9日 爪のまめ知識

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病院での各種検査は陰性(問題がない)場合でも、これらの症状が爪に出ることは多々あります。   なぜなら、爪先は身体の末端なので、血流、リンパなどが滞ると最初に症状が現れやすい場所だからです。   よって、検査結果で出る、病気と診断される数値によらず、内蔵虚弱や未病などの可能性が分 ……

サロンケア

2017年6月8日 キレイな爪のつくりかた(サロン)

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頼りになるのは、やはりプロのケアです。   ネイルケアといっても、いろいろなやり方があります。 ネイルサロンで行われるネイルケアには、大きくわけて3種類あります。     ~ドライケア~ 爪の形を形成し、乾いた状態でキューティクル周囲を押し上げ、ルーススキン(剥脱してい ……

ハンド&ネイルケアサイクル

2017年6月7日 キレイな爪のつくりかた(サロン), キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

キレイなつめ

自分で行う保湿などのケアは毎日こまめに行うことが大切ですが、 ネイルサロンで行う爪の形成やささくれの除去は定期的に行うことできれいな状態をつくれます。   爪の伸びる速度からすると自爪の場合は1~2週間でサロンケアできることが理想です。 指先は四六時中つかわれている箇所なので身体の中でも乾 ……

フットネイルアート

2017年6月4日 ネイルのよしあし, 爪の症状(足の爪)

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足の爪の上に、3Dアート、ラインストーンなど、立体的なデザインのネイルアートはおすすめできません。 なぜなら、爪先の覆われた靴を履くと圧迫されて爪が変形する恐れがあるからです。   足先は少しくらい痛くても、気にせずに歩いていることがほとんどです。 血豆やあざ程度ならいつか治りますが、その ……

健康な爪をつくるために運動を

2017年5月29日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), 爪のまめ知識

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自分の身体にあった運動で大丈夫ですが、必要不可欠なのは日々のストレッチです。   血流をよくするためには、リンパの流れをよくするのが一番。   足の血流ポンプになっている足首、そけい部のストレッチで足のリンパを流れやすくしたり、腕を回して脇の下を動かすことで手のリンパを流れやすく ……

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