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美しい爪をつくるには正しい姿勢で

2017年5月8日 爪のまめ知識

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デスクワークや細かな作業をする職人などは、前傾姿勢でいることが多くなります。   その姿勢を続けることにより、内蔵を圧迫し胃腸などにも負担がかかりやすく胃酸分泌量も不安定になります。 首が傾いた状態を保つために、肩こりや自律神経が乱れることもありますし、血流も隅々まで流れにくくなります。 ……

おやつにはアーモンドがおすすめです

2017年5月7日 爪のまめ知識

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以前、健康な爪をつくるには生活習慣が大切だとお話ししました。     食事の質を上げ、タンパク質・ビタミン、ミネラル・脂質、をバランスよく摂取する。 そこでおやつにはアーモンドがおすすめなんです。     アーモンドは、タンパク質・ビタミン、ミネラル・脂質のす ……

よくある爪の症状

2017年5月7日 爪の症状(手の爪), 爪の症状(足の爪)

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爪に現れる症状の一部をご紹介します。   ~小さな点(白斑)~ 爪の表面にプチプチとした小さな白い斑が現れる状態は、爪がつくられる場所に外傷が起きた状態で、伸長とともに消えていくので特に問題はありません。   しかし、多くの指の爪全体に出た場合は注意が必要です。そのような場合は、専門医の診断を仰ぐこ ……

簡単リフレッシュ

2017年5月6日 爪のまめ知識

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アロマオイルなどを使って爪の周囲を保湿しながらマッサージすることで、副交感神経が優位になり、リラックスやリフレッシュ効果が高まります。       効果と効能を一部のご紹介します。     アロマは、 香りが大脳に直接働きかけ、自律神経を整えやすくし ……

水分はしっかりと

2017年5月3日 爪のまめ知識

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爪は皮膚の角質層(皮膚細胞の一部が細胞分裂し、硬く変化したもの)です。   皮膚と同じように爪にも、外からの保湿に加え水分をしっかり取ることは大切なことです。   人間の身体はほぼ水分でできていますから、体内に毒素を溜め込まないためにも水分を多く取ることが必要です。   ……

健康な爪をつくる生活習慣~食事~

2017年5月2日 爪のまめ知識

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健康な爪をつくるには生活習慣を見直さなければなりません。 その一つが「食事」です。 3食しっかりとるということも大事ですが、それ以上に食事の「質」を上げることが重要です。   ジャンクフードなどを摂取すると、内蔵は加工する際に使われた科学物質を排除しなければなりません。 栄養が少なくガス欠 ……

爪に現れる横溝・縦線

2017年4月30日 爪のまめ知識

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爪に見られる横溝は、爪の根元(ネイルフォルド)の後退からおこります。   圧迫、皮膚炎などの外的要因、高熱や薬による副作用、過労、過度のストレスなど心因的要素である内的要因から起こることもあります。   外的要因は、それに関わった爪のみ症状が現れる場合が多く、 内的要因はほとんど ……

ターンオーバーとは?

2017年4月26日 爪のまめ知識

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表皮の中では、毎日新しい細胞が生まれています。       今日、誕生した表皮細胞の赤ちゃんは、14日後には角質層をつくり、 今までのバリアーの役目を終えた皮膚膜を垢として出していきます。     これがターンオーバー。     ……

正しいパンプスの選びかた

2017年4月24日 爪のQ&A, 爪のまめ知識

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パンプスを履かなければいけない場合は次の4つのポイントに気を付けましょう。       point 1   靴の先端を深めのものにする   point 2   足の甲にストラップ、足首にネックホルダーなどをつけ、かかとや甲をしっかり留める   poi ……

足にタコや魚の目ができてしまったら…

2017年4月22日 キレイな爪のつくりかた(クリニック), キレイな爪のつくりかた(サロン)

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足にタコや魚の目がある場合は要注意です。 靴選びを見直し、歩き方も見直す必要があります。       それから、タコや魚の目を取り除きます。 小さなものならともかく、大きいものは一度に取り除こうとしないで、 定期的に部位を小さくしていきながら、なくしていきます。 一度に ……

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