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アーモンドに含まれている栄養素

2017年10月6日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), 爪のまめ知識

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美しくきれいな爪をつくるには、食事の質を上げる事がポイントです。

健康的な爪を育てるのに優秀なおやつがあります。

それは、「アーモンド」です。

 

 

 

以前テレビで拝見したのですが、ミスユニバースの方や海外の有名なモデルの方なども
アーモンドをよく食べているようです。

 

アーモンドは、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・脂質のすべてが含まれる栄養価の高い食材です。

 

リノール酸やオレイン酸といった良質な脂質。

これはコレステロールの正常化、善玉菌を増やす効果などがあるそうです。

ビタミンEは、トップの含有量をほこり、活性酸素の除去・血行促進効果。

B2は、脂肪燃焼効果。

食物繊維にいたっては、腸内の有害物質を排出する不溶性食物繊維なのです。

 

 

エネルギー・たんぱく質・良質な脂質など栄養素を多く含むマルチ食品ですので、

お腹が空いてしまったときや、不規則でなかなか食事が取りにくいときなどに、

補助食品として食べるのにアーモンドは最適といえます。

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