リンパの流れを改善

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自分の身体にあった運動で大丈夫ですが、必要不可欠なのは日々のストレッチです。

 

 

血流をよくするためには、リンパの流れをよくするのが一番。

 

足の血流ポンプになっている足首、そけい部のストレッチで足のリンパを流れやすくしたり、

腕を回して手のリンパを流れやすくすることができます。

 

ストレッチにより、
身体の末端まで血液やリンパが行きわたるため、

代謝が上がり内蔵機能の働きがよくなり排出もしやすくなります。

 

 

リンパが流れると浮腫がとれてほっそりとしていくので、

身体や爪が健康的でイキイキとしてきます。

 

 

 

ストレッチにはリンパの流れを改善するだけでなく、色々な効果があるのです。

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