呼吸の大切さ

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呼吸は、意識せず常に行っている動作です。

 

ですが、呼吸はとても大切です。

 

 

緊張していたり不安なときは、呼吸は浅くなります。

呼吸が浅い人は不安になりやすく、ストレスが溜まりやすいと言えるそうです。

 

逆に深く穏やかに呼吸をすれば代謝も上がりやすくなり、リンパや血流もよくなります。

酸素を深く肺に取り込むことで血流が良くなり、隅々まで血液が流れてくれます。

 

特に爪は身体の末端、リンパや血流の折り返し地点になるので、隅々まで滞りなく流れなければなりません。

 

 

浅い呼吸に慣れてしまっていると、深呼吸するこたが難しくなってきます。

 

時折、深呼吸するなど、日々深い呼吸を意識することも大切なことなのです。

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