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カテゴリー「キレイな爪のつくりかた(ホームケア)」の記事

ツボ押しでリラックス効果

2017年9月20日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

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手にも顔と同じように毎日保湿が大切です。     保湿をすることにより、いろいろなメリットがあります。     手足にクリームやオイルを塗るのは保湿だけでなく、マッサージ効果もあります。   クリームやオイルで保湿をしながら、血行促進・リンパ促進・新 ……

リンパの流れ

2017年9月19日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), 爪のまめ知識

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リンパとよく聞きますが、 リンパの流れをよくすると どんなメリットがあるかご存じですか?   リンパの流れをよくすると、血流がよくなります。   足の血流ポンプになっている足首、鼠径部(そけいぶ)のストレッチで足のリンパを流れやすくしたり、 腕を回して脇の下を動かすことで手のリン ……

皮膚のターンサイクル

2017年9月16日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

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表皮の中では、毎日新しい細胞が生まれています。   基底層で細胞が生まれ、14日後には角質層をつくり、 今までのバリアーの役目を終えた皮膚膜を垢として押し出していきます。 垢となった皮膚は剥がれ落ちていくのです。   これをターンオーバーといいます。     ……

毎日のケア

2017年9月14日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

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きれいな爪を維持するためには毎日のちょっとしたセルフケアはかかせません。   爪の周囲の保湿と、爪自体の保護はとても大切です。   指先の脂質はものに触れる度に、奪われていきます。 だから、乾燥しやすいのです。   手を洗うたびに脂質は取られてしまっていますので、その度 ……

美しい爪をつくる

2017年9月7日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

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爪は内的要因と外的要因が絡み合ってできています。   美しい爪をつくるには、これらを理解し、 ひとつひとつの要因を最適な状態にするよう日々の努力がかかせません。     食材をバランスよく摂取すること。食事の質をあげること。 深く穏やかに呼吸をし、リンパや血流をよくする ……

足の「美しい爪・健康な爪」診断

2017年8月18日 キレイな爪のつくりかた(サロン), キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

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足は身体を支えている大切な箇所です。   足の細部まできれいということは、心身のバランスがきちんととれていたり、 健康的だったりするという証拠です。     常に健康でいるためには、足のケアは欠かせないのです。       具体的には、 & ……

美しさを保つ基本、保湿。

2017年7月29日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

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日焼けが特に気になる季節です。   日焼けや、エアコンによる乾燥を気にする方はたくさんいます。   その場合、顔だけでなく指先まで保湿ケアをすることを忘れずに。     保湿のためのキューティクルオイルなどを1日何度塗りすぎても、     ……

水分補給の重要性

2017年7月22日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), ネイルのよしあし

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爪は皮膚の角質層。   皮膚細胞の一部が細胞分裂し、硬く変化したものです。     顔や体と同じように保湿が大切なのですが、 水分をしっかり取ることも重要だといえます。   人間の身体はほぼ水分でできていますから、体内に毒素を溜め込まないためにも水分を多く取る ……

爪のつやを出すためにできるアプローチ

2017年7月20日 キレイな爪のつくりかた(サロン), キレイな爪のつくりかた(ホームケア)

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爪の表面が曇ってしまっていたり、 つやが失われてはいませんか?     爪の表面は、乾燥や老化現象などにより曇ってしまい、つやが失われてしまうことがあります。   爪のつやをだすためには、爪に合わせたケアがあります。   爪の表面を研磨し、本来の自然なつやをだ ……

バランスのよい食事

2017年6月13日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), 爪のまめ知識

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以前、食事は3食を時間内にとるということではなく、食事の質をあげることが重要な事をお伝えしました。   たんぱく質は、三大栄養素であり、生きていくうえで特に重要な栄養素です。   たんぱく質とは、肉類・魚介類・卵類・大豆および大豆製品・牛乳および乳製品を指し、血や肉などの身体の組 ……

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