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カテゴリー「爪のまめ知識」の記事

未病は爪に現れる

2017年6月9日 爪のまめ知識

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病院での各種検査は陰性(問題がない)場合でも、これらの症状が爪に出ることは多々あります。   なぜなら、爪先は身体の末端なので、血流、リンパなどが滞ると最初に症状が現れやすい場所だからです。   よって、検査結果で出る、病気と診断される数値によらず、内蔵虚弱や未病などの可能性が分 ……

健康な爪をつくるために運動を

2017年5月29日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), 爪のまめ知識

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自分の身体にあった運動で大丈夫ですが、必要不可欠なのは日々のストレッチです。   血流をよくするためには、リンパの流れをよくするのが一番。   足の血流ポンプになっている足首、そけい部のストレッチで足のリンパを流れやすくしたり、腕を回して脇の下を動かすことで手のリンパを流れやすく ……

健康な爪と呼吸

2017年5月28日 爪のまめ知識

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一見、爪には無関係に思えますが、呼吸はとても大切です。   深く穏やかに呼吸をすれば代謝も上がりやすくなり、リンパや血流もよくなります。 酸素を深く肺に取り込むことで、血流がよくなり、隅々まで血液が流れてくれます。   特に爪は身体の末端、リンパや血流の折り返し地点になるので隅々 ……

美しい爪をつくるには正しい姿勢で

2017年5月8日 爪のまめ知識

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デスクワークや細かな作業をする職人などは、前傾姿勢でいることが多くなります。   その姿勢を続けることにより、内蔵を圧迫し胃腸などにも負担がかかりやすく胃酸分泌量も不安定になります。 首が傾いた状態を保つために、肩こりや自律神経が乱れることもありますし、血流も隅々まで流れにくくなります。 ……

おやつにはアーモンドがおすすめです

2017年5月7日 爪のまめ知識

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以前、健康な爪をつくるには生活習慣が大切だとお話ししました。     食事の質を上げ、タンパク質・ビタミン、ミネラル・脂質、をバランスよく摂取する。 そこでおやつにはアーモンドがおすすめなんです。     アーモンドは、タンパク質・ビタミン、ミネラル・脂質のす ……

簡単リフレッシュ

2017年5月6日 爪のまめ知識

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アロマオイルなどを使って爪の周囲を保湿しながらマッサージすることで、副交感神経が優位になり、リラックスやリフレッシュ効果が高まります。       効果と効能を一部のご紹介します。     アロマは、 香りが大脳に直接働きかけ、自律神経を整えやすくし ……

水分はしっかりと

2017年5月3日 爪のまめ知識

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爪は皮膚の角質層(皮膚細胞の一部が細胞分裂し、硬く変化したもの)です。   皮膚と同じように爪にも、外からの保湿に加え水分をしっかり取ることは大切なことです。   人間の身体はほぼ水分でできていますから、体内に毒素を溜め込まないためにも水分を多く取ることが必要です。   ……

健康な爪をつくる生活習慣~食事~

2017年5月2日 爪のまめ知識

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健康な爪をつくるには生活習慣を見直さなければなりません。 その一つが「食事」です。 3食しっかりとるということも大事ですが、それ以上に食事の「質」を上げることが重要です。   ジャンクフードなどを摂取すると、内蔵は加工する際に使われた科学物質を排除しなければなりません。 栄養が少なくガス欠 ……

爪に現れる横溝・縦線

2017年4月30日 爪のまめ知識

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爪に見られる横溝は、爪の根元(ネイルフォルド)の後退からおこります。   圧迫、皮膚炎などの外的要因、高熱や薬による副作用、過労、過度のストレスなど心因的要素である内的要因から起こることもあります。   外的要因は、それに関わった爪のみ症状が現れる場合が多く、 内的要因はほとんど ……

ターンオーバーとは?

2017年4月26日 爪のまめ知識

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表皮の中では、毎日新しい細胞が生まれています。       今日、誕生した表皮細胞の赤ちゃんは、14日後には角質層をつくり、 今までのバリアーの役目を終えた皮膚膜を垢として出していきます。     これがターンオーバー。     ……

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