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カテゴリー「爪のまめ知識」の記事

リンパの流れを改善

2017年7月25日 爪のまめ知識

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自分の身体にあった運動で大丈夫ですが、必要不可欠なのは日々のストレッチです。     血流をよくするためには、リンパの流れをよくするのが一番。   足の血流ポンプになっている足首、そけい部のストレッチで足のリンパを流れやすくしたり、 腕を回して手のリンパを流れやすくする ……

約90パーセントが「見た目」で決まる

2017年7月13日 爪のまめ知識

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これは、ケネディ元大統領がニクソン氏を破ったときの話です……     接戦の戦いで両者とも寝ずに活動を続けていた頃、 ニクソン氏ら疲労感が顔に出ていたのに対し、 ケネディ元大統領は髪を整え、メイクさんに疲労感を隠してもらい、 身なりを整えて出ていったのが大きな勝因のひとつにもなり ……

暮らしかたを変えれば、爪も変わる

2017年7月12日 爪のまめ知識

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爪は、内的要因と外的要因がからみあってできていることをこれまでお伝えしてきました。 日々の姿勢ひとつも身体の健康につながります。     デスクワークや細かな作業をする職人などは前傾姿勢でいることが多く、 それを続けることにより、内蔵を圧迫し胃腸などにも負担がかかり胃酸分泌量も不 ……

爪のマッサージでリフレッシュ

2017年7月2日 キレイな爪のつくりかた(サロン), 爪のまめ知識

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いつも四六時中休むことなく 手・指先は使われています。   アロマオイルなどを使って爪の周囲を保湿しながら簡単なマッサージをすることにより、 副交感神経が優位になり、リラックスやリフレッシュ効果が高まります。   実際にネイルサロンでは、多くのお客様が眠くなったり、心を開いた会話 ……

健康な爪は?

2017年6月22日 爪のまめ知識

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爪は体内の窓です。   血行がよく、代謝もよければ血行の具合が体内の窓である爪に見えるので、きれいなピンク色の爪になります。   それには、外的要因と内的要因で左右されます。     きれいな爪を保つためには、外的要因である「乾燥・水分過多・酷使」を控えること ……

足の健康を作る靴選び

2017年6月18日 爪のまめ知識

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足の爪の長さは、指先と同じくらいに整えておくことが大切です。   靴選びも重要なポイントのひとつです。   身体の全てを支えている足には、全ての体重をのせて歩いています。   靴のサイズが小さすぎたり、靴のなかで足先の指がつぶれてしまうような状態では、 足に負担がかかる ……

美しく正しく歩く

2017年6月16日 爪のまめ知識

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靴選びは健康な身体でいるために大切なことです。   では、歩き方はどうでしょう…   足に合った靴を履き、正しい姿勢で歩いていないと、すべて足に現れてしまいます。     正しい歩き方とは、 ・背筋を伸ばす ・膝を伸ばす ・かかとから着地 ・爪先で地面を蹴る ……

バランスのよい食事

2017年6月13日 キレイな爪のつくりかた(ホームケア), 爪のまめ知識

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以前、食事は3食を時間内にとるということではなく、食事の質をあげることが重要な事をお伝えしました。   たんぱく質は、三大栄養素であり、生きていくうえで特に重要な栄養素です。   たんぱく質とは、肉類・魚介類・卵類・大豆および大豆製品・牛乳および乳製品を指し、血や肉などの身体の組 ……

足先のきれいの秘訣

2017年6月11日 爪のまめ知識

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足先をきれいに保つ秘訣のひとつに靴選びがありました。   正しい靴を選び、 正しい歩き方で歩くことは足先の美にもつながります。   足は身体のすべてを支えています。体重を全部のせたまま歩いているためにむくみも起こります。   では正しい歩き方とは?   身体の ……

爪を変えるためには姿勢も大切

2017年6月10日 爪のまめ知識

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爪は、内的要因と外的要因か絡み合ってできています。     内的要因とは、身体のなかの健康状態 外的要因とは、身体の使い方     美しい爪をつくるためには、これらを理解し、ひとつひとつの要因を最適な状態にするよう日々の努力が欠かせません。   デス ……

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